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CBD para deportistas: para qué sirve y beneficios

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Los deportistas siempre se han interesado por complementos alimenticios o medicinales que les ayuden a rendir más, pero cada vez más se decantan por productos naturales que mejoren su rendimiento, evitando el uso de químicos con efectos secundarios. Una de estas sustancias es el CBD, que tiene variadas aplicaciones terapéuticas.

 

Los atletas hacen algo más que entrenar duro para dar lo mejor de sí mismos en las pruebas. También necesitan alimentarse bien, dormir con regularidad y recuperarse de las lesiones lo antes posible.

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Las molestias corporales y la ansiedad son comunes entre los deportistas, pero algunos medicamentos pueden ayudar a superar estos problemas. En este sentido, el CBD para deportistas se presenta como una opción segura y natural.

¿Qué es el CBD?

El cannabidiol (CBD) es un compuesto químico que se encuentra en la planta del cáñamo. No contiene THC, por lo que es legal en la mayoría de los países. Normalmente, se utiliza para elaborar productos como aceites, cápsulas y otros comestibles, como las gominolas. Además, puede aplicarse de forma tópica para ayudar a aliviar el dolor.

 

El CBD es un potente antioxidante y ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias, además de reducir la ansiedad y la depresión. También se le ha relacionado con mejoras en los patrones de sueño y en la calidad de vida de quienes sufren de insomnio.

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Los atletas están recurriendo cada vez más a este producto, que puede encontrarse en tiendas como PAIA Botanicals, tienda referencia de CBD, con el objetivo de mejorar en sus entrenamientos y acortar el proceso de recuperación después de sus sesiones.

Beneficios del CBD para deportistas

El CBD es un compuesto no psicoactivo que puede utilizarse para ayudar a los atletas a recuperarse de las lesiones y a rendir al máximo. Se ha demostrado que el aceite de CBD ayuda con la inflamación, el manejo del dolor e, incluso, la ansiedad.

 

A continuación, descubre los beneficios del CBD para el deporte, entre los que destacan el alivio del dolor y la reducción de la inflamación:

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Alivia el dolor

El CBD funciona como antiinflamatorio, lo que significa que reduce la hinchazón y el dolor después del ejercicio extenuante. Esto lo hace ideal para los atletas que sufren de dolor crónico o lesiones persistentes que necesitan atención constante.

Ayuda a la recuperación después del entrenamiento

El CBD reduce el dolor y la inflamación, por lo que a menudo se recomienda para las personas que sufren artritis u otras condiciones inflamatorias. Esto es especialmente útil para aquellos que hacen ejercicio regularmente y que con frecuencia experimentan dolor después de sus sesiones. También se ha demostrado que el CBD ayuda a reparar las fibras musculares después de un entrenamiento intenso.

Mejora la calidad del sueño

El sueño es una parte esencial de la recuperación de los factores de estrés mental y físico. Tomar CBD ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, que son factores conocidos por contribuir a la mala calidad del sueño.

Potencia la concentración

El CBD aumenta la capacidad de mantenerse concentrado en una actividad durante períodos más largos. Esto es especialmente útil para los atletas que entrenan o compiten en múltiples eventos.

 

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Dado que el CBD está relacionado con la liberación de dopamina (neurotransmisor que interviene en varios procesos cerebrales) tomarlo ayuda a mejorar la memoria, la concentración y el aprendizaje.

Cómo usar el CBD para el deporte

Hay muchas formas de consumir el aceite de CBD para mejorar el rendimiento en el deporte.

 

Se pueden añadir unas gotas a la comida o bebida, o mezclarlo con otros ingredientes.  También se toma en forma de cápsulas o snacks, como las gominolas. Las posibilidades son casi infinitas.

 

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También se utiliza para aplicarlo directamente en las zonas doloridas, es decir, mediante un masaje para obtener la máxima relajación y los mejores resultados.

CBD y deporte: principales usos

Desde hace tiempo, los deportistas compran CBD online para reducir el tiempo de recuperación. Cuando una persona práctica deporte, el cuerpo se somete a grandes esfuerzos y puede sufrir inflamaciones y dolores.

 

Mediante el uso del CBD, los atletas pueden evitar las inflamaciones, dolores crónicos y la fatiga muscular:

 

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  • CBD para el dolor: el CBD interactúa con los receptores del cerebro para atacar el dolor, lo que lo convierte en un complemento ideal para que los atletas con dolor crónico manejen sus molestias.
  • CBD para reducir la inflamación: debido a que el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, muchos deportistas que antes dependían del ibuprofeno ahora utilizan el CBD como sustitutivo, evitando los efectos negativos de este fármaco.
  • CBD para reducir la fatiga muscular: ​las propiedades antioxidantes del CBD ayudan a recuperarse más rápidamente porque reducen las agujetas y la fatiga muscular.

Estudios sobre el CBD y el deporte

El CBD, o cannabidiol, es uno de los compuestos más comunes que se encuentran en el cannabis. También es uno de los más investigados de la planta, especialmente por los beneficios que aporta a los deportistas.

 

El CBD ha sido objeto de muchas investigaciones científicas que han demostrado sus efectos para diferentes afecciones o dolencias. Los resultados de estos estudios han sido confirmados por varios ensayos clínicos a gran escala.

 

Un estudio publicado por el British Journal of Sports Medicine (BJSM) demostró que tomar CBD antes de un entrenamiento reduce el dolor y la inflamación después del ejercicio. Los investigadores descubrieron que el CBD era capaz de reducir el nivel de estrés oxidativo en los atletas que realizaban un ejercicio intenso.

 

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Otro estudio publicado en el European Journal of Pharmacology descubrió que el CBD mejora la memoria y el rendimiento cognitivo en atletas que realizan ejercicios de alta intensidad. Los investigadores señalaron que esto puede ayudar a proteger contra las conmociones cerebrales u otras lesiones causadas por el deporte.

Bibliografía

Dietrich, A. (2004, 1 octubre). Endocannabinoids and exercise. British Journal of Sports Medicine. https://bjsm.bmj.com/content/38/5/536

Cannabidiol in sport: Ergogenic or else? (s. f.). https://doi.org/10.1016/j.phrs.2020.104764.

 

 

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Noticias de defensa personal en Barcelona, Madrid y otros lugares

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Una chica colombiana es robada en el Metro por un inmigrante africano y se lleva una paliza tremenda (visto en FB)

 

Te estás metiendo con una colombiana baboso. Mirate la cara, le dice al ladrón la chica, mientras el tipo le dice que no le toque más con gesto chulesco. Pero, ¿acaso hace falta pegarte más? ¿Es que no has visto cómo te ha dejado el rostro esta justiciera mujer?

 

Muy bien hecho. Este tipo de personajes se merecen una reacción que algunos no podemos darles sin que nos acusen de racismo, pero esta señora le dio su escarmiento a este asqueroso ladrón para que aprenda mejor. En cualquier caso, es bueno saber que estamos autorizados por ley a defendernos si nos agreden o roban, e incluso podemos retener a la persona hasta que venga la Policía. Es de los pocos derechos que todavía nos quedan a los ciudadanos en este país progre de impunidad y chorizos y estafadores.

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Excelente cuando le dice que se está metiendo con una colombiana

 

Los comentarios exaltaban la exaltaban el valor y la determinación de esta chica. Está claro que la delincuencia es un problema mundial que une a todos los ciudadanos de bien por todas partes. En especial cuando todos los Estados supuestamente modernos del mundo están empeñados en perjudicar los ciudadanos mediante la limitación de sus derechos mientras esparcen todo tipo de delincuentes por todas partes.

 

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Excelente cuando le dice que se está metiendo con una colombiana. Así es que se dice.

 

En España pasa muchísimo eso. Sobre todo, en el Metro. Así que cero dormidera en los metros.

 

Otra señora en Londres se ha hecho viral por la inmovilización de BJJ que le hace a un delincuente que huía, bloqueando su escape contra el suelo de la calle mientras acude más gente a ayudar.

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Dos taxistas se organizan su propia velada de MMA en Madrid

 

Es un espejismo. Son dos taxistas que se lían a patadas y puñetazos en plena calle de Madrid. La verdad es que los dos mostraban cierto estilo, ya que se consiguieron conectar golpes bastante buenos al otro, aunque uno de los dos era bastante mejor. El moreno. Y ahí estuvieron los dos señores, con la guardia alta y ofreciendo un alarde de MMA, aunque uno de ellos se ve que pretendía efectuar una técnica de proyección que puede ser peligrosa en un suelo tan duro como la acera o el asfalto.

 

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Un gimnasio de BJJ en Barcelona, Xfit, nos recuerda la importancia de estar entrenados

 

Para evitar robos y agresiones es muy importante que estemos preparados a nivel físico y también, más específicamente, en defensa personal. Como nos dice un instructor de BJJ en Barcelona, Xfit, Felipe Ferreira, alias Pisciniha.

 

 

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Los deportes de contacto y artes marciales nos van a dar esa facultad de poder defendernos correctamente, pero no sólo eso. También estaremos en forma para emprender la huida si es necesario. Y huyendo un poco de las comparaciones habituales, al final, cualquier entrenamiento de estas disciplinas nos va a servir de maravilla. Para empezar, para mantener la distancia con cualquier persona que pueda tener malas intenciones o que resulte sospechosa. Alguien que está acostumbrado a entrenar defensa personal sabe exactamente esa distancia que necesita para reaccionar sin ser sorprendido por un golpe rápido o incluso una puñalada.

 

Y si no hay más remedio que golpear antes, porque nos encontramos rodeados en algún sitio sin escapatoria, hay muchas técnicas que nos pueden servir. Patadas y puñetazos pueden ser útiles para mantener la distancia y hasta noquear al oponente, mientras que una proyección de Jiu-Jitsu o puede conseguir mucho más que eso. Aunque la gente piense que este tipo de lucha no sirve para la calle, al final, está demostrado que una proyección contra un pavimento duro es más que suficiente para acabar de un plumazo con la pelea. Y los derribos que vamos a aprender con estas disciplinas son muy eficaces para todo eso.

 

La combinación de ambas disciplinas es todavía más efectiva. Un front kick o patada lateral, ya sea low o middle o high kick, resulta devastador si se conoce la técnica y se ha practicado lo suficiente. También hay que decir que son cosas que no se pueden improvisar, por lo que conviene mucho ir a entrenar semanalmente y no dejarlo. Al final de todo, ante una situación tan estresante como éstas, nos va a salir lo que más hayamos practicado. Las improvisaciones son muy limitadas cuando nos encontramos ante una situación límite.

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Tu gimnasio de artes marciales en Barcelona: mucho más que aprender defensa personal

 

La práctica de estos deportes también es una opción muy recomendable para hacer vida social y relacionarnos con gente sana y deportista como nosotros. Y no hay que ser ningún experto para empezar a entrenar estas cosas ni tener una forma física especial, que son algunos impedimentos absurdos que nos hacemos nosotros mismos. La realidad es que cualquiera puede entrenar esto desde cualquier nivel de conocimientos o de estados de forma. La forma y los conocimientos se adquieren en cuestión de días o semanas iban a más conforme vamos entrenando con fidelidad y constancia. El esfuerzo siempre trae su recompensa.

 

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En estas imágenes podemos ver a Jon Jones cumpliendo los deseos de un aficionado de recibir una patada suya y las consecuencias a corto plazo. ¡Se te pasará!

 

 

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